Erbsen-Kartoffel-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Erbsen-Kartoffel-Eintopf enthält 360 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 39g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erbsen-Kartoffel-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erbsen | 120 g | 98 | 0.5 | 17 | 6.5 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Oberssauce | 150 ml | 185 | 17 | 5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erbsen · Kartoffeln · Oberssauce
Wie schneidet Erbsen-Kartoffel-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Salat und Backerbsen-Suppe | 650g | 631 | 37g | +271 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Ei und Erbsenpüree | 375g | 758 | 28g | +398 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit Kartoffelpüree und Erbsen-Möhren-Gemüse | 490g | 726 | 31g | +366 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigpastete mit Erbsen-Pilz-Ragout und Kürbisspalten | 350g | 570 | 12g | +210 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Erbsen-Kartoffel-Eintopf gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Erbsen-Kartoffel-Eintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 97 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Erbsen-Kartoffel-Eintopf gut zum Abnehmen?
Mit 360 Kalorien pro Portion ist Erbsen-Kartoffel-Eintopf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Erbsen-Kartoffel-Eintopf?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erbsen-Kartoffel-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 43%, Protein 13%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Oberssauce, Erbsen, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Erbsen-Kartoffel-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erbsen-Kartoffel-Eintopf?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
