Erbsen-Risotto mit Huhn Kalorien & Nährwerte
Erbsen-Risotto mit Huhn enthält 557 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 82g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erbsen-Risotto mit Huhn enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risottoreis | 100 g | 350 | 1.5 | 75 | 7 |
| Hühnerbrust | 50 g | 80 | 2 | 0 | 15 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0.2 | 4 | 2 |
| Parmesan | 10 g | 40 | 2.7 | 0.1 | 3.5 |
| Butter | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Weißwein | 20 ml | 16 | 0 | 0.6 | 0 |
| Gemüsebrühe | 100 ml | 5 | 0 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risottoreis · Hühnerbrust · Erbsen · Parmesan · Butter · Zwiebel · Weißwein · Gemüsebrühe
Wie schneidet Erbsen-Risotto mit Huhn im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Toast mit Ei und Erbsenpüree | 375g | 758 | 28g | +201 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigpastete mit Erbsen-Pilz-Ragout und Kürbisspalten | 350g | 570 | 12g | +13 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | +24 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Gemüse | 295g | 344 | 14g | -213 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Erbsen-Risotto mit Huhn gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 82g Kohlenhydraten ist Erbsen-Risotto mit Huhn eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 171 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Erbsen-Risotto mit Huhn gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 557 Kalorien und 28g Protein hält Erbsen-Risotto mit Huhn dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Erbsen-Risotto mit Huhn?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erbsen-Risotto mit Huhn?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 59%, Protein 24%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Risottoreis, Hühnerbrust, Parmesan
Wie lange dauert es, Erbsen-Risotto mit Huhn abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erbsen-Risotto mit Huhn?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
