Erbsen mit Möhren (Konserve) Kalorien & Nährwerte
Erbsen mit Möhren (Konserve) enthält 160 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 26g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erbsen mit Möhren (Konserve) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erbsen | 160 g | 112 | 0.8 | 16 | 10.2 |
| Möhren | 105 g | 28 | 0.2 | 5.2 | 1.3 |
| Aufgussflüssigkeit (Wasser, Salz, Zucker) | 135 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erbsen · Möhren · Aufgussflüssigkeit (Wasser, Salz, Zucker)
Wie schneidet Erbsen mit Möhren (Konserve) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Toast mit Ei und Erbsenpüree | 375g | 758 | 28g | +598 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigpastete mit Erbsen-Pilz-Ragout und Kürbisspalten | 350g | 570 | 12g | +410 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat | 350g | 457 | 15g | +297 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | +421 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Erbsen mit Möhren (Konserve) gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Erbsen mit Möhren (Konserve) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 40 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Erbsen mit Möhren (Konserve) gut zum Abnehmen?
Mit 160 Kalorien pro Portion ist Erbsen mit Möhren (Konserve) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Erbsen mit Möhren (Konserve)?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erbsen mit Möhren (Konserve)?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 66%, Protein 28%
- Energiedichte: 40 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erbsen, Möhren, Aufgussflüssigkeit (Wasser, Salz, Zucker)
Wie lange dauert es, Erbsen mit Möhren (Konserve) abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~39 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erbsen mit Möhren (Konserve)?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
