Erbsen und Möhren Gemüse Kalorien & Nährwerte
Erbsen und Möhren Gemüse enthält 224 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 30g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erbsen und Möhren Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erbsen | 150 g | 123 | 0.6 | 18.5 | 10.5 |
| Möhren | 100 g | 36 | 0.2 | 7.5 | 1 |
| Gebundene Sauce (Butter/Mehl Basis) | 50 ml | 65 | 5 | 4.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erbsen · Möhren · Gebundene Sauce (Butter/Mehl Basis)
Wie schneidet Erbsen und Möhren Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Salat und Backerbsen-Suppe | 650g | 631 | 37g | +407 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Ei und Erbsenpüree | 375g | 758 | 28g | +534 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit Kartoffelpüree und Erbsen-Möhren-Gemüse | 490g | 726 | 31g | +502 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigpastete mit Erbsen-Pilz-Ragout und Kürbisspalten | 350g | 570 | 12g | +346 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Erbsen und Möhren Gemüse gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Erbsen und Möhren Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 75 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Erbsen und Möhren Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 224 Kalorien pro Portion ist Erbsen und Möhren Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Erbsen und Möhren Gemüse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erbsen und Möhren Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 54%, Protein 23%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erbsen, Gebundene Sauce (Butter/Mehl Basis), Möhren
Wie lange dauert es, Erbsen und Möhren Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erbsen und Möhren Gemüse?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
