Erdbeerjoghurt mit Schokomüsli Kalorien & Nährwerte
Erdbeerjoghurt mit Schokomüsli enthält 412 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 62g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erdbeerjoghurt mit Schokomüsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdbeerjoghurt | 200 g | 190 | 6 | 28 | 6 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 17.7 | 4 |
| Schokopuffs | 15 g | 58 | 0.6 | 11.7 | 1.4 |
| Zartbitterschokoladen-Stückchen | 10 g | 53 | 3.3 | 4.8 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erdbeerjoghurt · Haferflocken · Schokopuffs · Zartbitterschokoladen-Stückchen
Wie schneidet Erdbeerjoghurt mit Schokomüsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Knuspermüsli mit Erdbeerjoghurt | 215g | 435 | 11g | +23 kcal, weniger Protein |
| Müesli mit Erdbeerjoghurt | 215g | 427 | 13g | +15 kcal, mehr Protein |
| Müsli mit Erdbeerjoghurt | 330g | 543 | 19g | +131 kcal, mehr Protein |
| Obstsalat mit Erdbeerjoghurt | 430g | 292 | 7g | -120 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Erdbeerjoghurt mit Schokomüsli gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Erdbeerjoghurt mit Schokomüsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 162 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Erdbeerjoghurt mit Schokomüsli gut zum Abnehmen?
Mit 412 Kalorien pro Portion ist Erdbeerjoghurt mit Schokomüsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Erdbeerjoghurt mit Schokomüsli?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erdbeerjoghurt mit Schokomüsli?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 60%, Protein 14%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Erdbeerjoghurt, Haferflocken, Schokopuffs
Wie lange dauert es, Erdbeerjoghurt mit Schokomüsli abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erdbeerjoghurt mit Schokomüsli?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
