Erdnussbutter-Bananen-Toast Kalorien & Nährwerte
Erdnussbutter-Bananen-Toast enthält 668 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 74g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erdnussbutter-Bananen-Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 100 g | 260 | 3 | 50 | 9 |
| Erdnussbutter | 60 g | 370 | 30 | 15 | 15 |
| Banane | 40 g | 38 | 0.1 | 9.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Erdnussbutter · Banane
Wie schneidet Erdnussbutter-Bananen-Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chia-Pudding mit Haferflocken, Himbeeren, Joghurt und Erdnussbutter | 235g | 486 | 19g | -182 kcal, weniger Protein |
| Chiapudding mit Beeren, Nüssen und Erdnussbutter | 360g | 679 | 26g | +11 kcal, mehr Protein |
| Gelbes Hähnchencurry mit Erdnussbutter auf Glasnudeln mit Karotten-Bete-Salat | 1400g | 2620 | 129g | +1952 kcal, mehr Protein |
| Haferbrei mit Banane, Blaubeeren, Erdnussbutter und Schokolade | 365g | 460 | 13g | -208 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Erdnussbutter-Bananen-Toast gesund?
In Maßen. Erdnussbutter-Bananen-Toast ist kalorienreich mit 334 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Erdnussbutter-Bananen-Toast gut zum Abnehmen?
Mit 668 Kalorien pro Portion ist Erdnussbutter-Bananen-Toast kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Erdnussbutter-Bananen-Toast?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erdnussbutter-Bananen-Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 45%, Protein 10%
- Energiedichte: 334 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Erdnussbutter, Toastbrot, Banane
Wie lange dauert es, Erdnussbutter-Bananen-Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erdnussbutter-Bananen-Toast?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
