Erdnussbutter-Marmeladen-Brot Kalorien & Nährwerte
Erdnussbutter-Marmeladen-Brot enthält 549 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 69g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erdnussbutter-Marmeladen-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Graubrot | 100 g | 230 | 1.5 | 45 | 7 |
| Erdnussbutter | 40 g | 244 | 20 | 6 | 10 |
| Erdbeermarmelade | 30 g | 75 | 0.1 | 18 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Graubrot · Erdnussbutter · Erdbeermarmelade
Wie schneidet Erdnussbutter-Marmeladen-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Erdnussbutter und Früchten | 315g | 419 | 13g | -130 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich | 360g | 460 | 18g | -89 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Erdnussbutter und Banane | 120g | 321 | 11g | -228 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Erdnussbutter und Honig | 135g | 477 | 19g | -72 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Erdnussbutter-Marmeladen-Brot gesund?
In Maßen. Erdnussbutter-Marmeladen-Brot ist kalorienreich mit 323 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Erdnussbutter-Marmeladen-Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 549 Kalorien und 17g Protein hält Erdnussbutter-Marmeladen-Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Erdnussbutter-Marmeladen-Brot?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erdnussbutter-Marmeladen-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 50%, Protein 15%
- Energiedichte: 323 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Erdnussbutter, Graubrot, Erdbeermarmelade
Wie lange dauert es, Erdnussbutter-Marmeladen-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erdnussbutter-Marmeladen-Brot?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
