Exotische Frucht-Chia-Bowl Kalorien & Nährwerte
Exotische Frucht-Chia-Bowl enthält 459 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 65g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Exotische Frucht-Chia-Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chiasamenpudding | 150 g | 150 | 8 | 12 | 5 |
| Bananenscheiben | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Drachenfrucht | 80 g | 48 | 0.4 | 10 | 1 |
| Erdbeeren | 30 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Heidelbeeren | 20 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.1 |
| Passionsfrucht | 20 g | 19 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Kokoschips | 10 g | 66 | 6.5 | 2.4 | 0.7 |
| Minzblätter | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Granola | 15 g | 65 | 3 | 8 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chiasamenpudding · Bananenscheiben · Drachenfrucht · Erdbeeren · Heidelbeeren · Passionsfrucht · Kokoschips · Minzblätter · Granola
Wie schneidet Exotische Frucht-Chia-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Exotische Schnitte | 167g | 583 | 9g | +124 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Exotische Frucht-Chia-Bowl gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Exotische Frucht-Chia-Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Exotische Frucht-Chia-Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 459 Kalorien pro Portion ist Exotische Frucht-Chia-Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Exotische Frucht-Chia-Bowl?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Exotische Frucht-Chia-Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 57%, Protein 7%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chiasamenpudding, Bananenscheiben, Kokoschips
Wie lange dauert es, Exotische Frucht-Chia-Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Exotische Frucht-Chia-Bowl?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
