Exotische Früchteplatte Kalorien & Nährwerte
Exotische Früchteplatte enthält 137 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 32g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Exotische Früchteplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Litschi | 60 g | 40 | 0.2 | 10 | 0.5 |
| Kapstachelbeere | 50 g | 27 | 0.3 | 5.5 | 0.9 |
| Weintrauben (hell) | 100 g | 70 | 0.4 | 17 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Litschi · Kapstachelbeere · Weintrauben (hell)
Wie schneidet Exotische Früchteplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Exotische Frucht-Chia-Bowl | 426g | 459 | 10g | +322 kcal, mehr Protein |
| Exotische Schnitte | 167g | 583 | 9g | +446 kcal, mehr Protein |
| Exotischer Obstsalat | 360g | 180 | 3g | +43 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Exotische Früchteplatte gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Exotische Früchteplatte eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 65 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Exotische Früchteplatte gut zum Abnehmen?
Mit 137 Kalorien pro Portion ist Exotische Früchteplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Exotische Früchteplatte?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Exotische Früchteplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 95%, Protein 0%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weintrauben (hell), Litschi, Kapstachelbeere
Wie lange dauert es, Exotische Früchteplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~34 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Exotische Früchteplatte?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
