Falafel-Bowl mit Couscous und Salat Kalorien & Nährwerte
Falafel-Bowl mit Couscous und Salat enthält 904 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 88g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel-Bowl mit Couscous und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 180 g | 540 | 36 | 36 | 18 |
| Couscous | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Rotkohlsalat | 100 g | 50 | 2 | 6 | 1 |
| Grüner Blattsalat | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Rote Zwiebelringe | 15 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Joghurt-Dip | 50 g | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Couscous · Rotkohlsalat · Grüner Blattsalat · Tomate · Gurke · Karottenstreifen · Rote Zwiebelringe · Joghurt-Dip
Wie schneidet Falafel-Bowl mit Couscous und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -351 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | -30 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen | 420g | 558 | 29g | -346 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | -92 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel-Bowl mit Couscous und Salat gesund?
In Maßen. Falafel-Bowl mit Couscous und Salat ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel-Bowl mit Couscous und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 904 Kalorien pro Portion ist Falafel-Bowl mit Couscous und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel-Bowl mit Couscous und Salat?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel-Bowl mit Couscous und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 39%, Protein 12%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Couscous, Joghurt-Dip
Wie lange dauert es, Falafel-Bowl mit Couscous und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~221 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel-Bowl mit Couscous und Salat?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
