Buddha Bowl mit Falafel und Couscous Kalorien & Nährwerte
Buddha Bowl mit Falafel und Couscous enthält 874 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 94g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buddha Bowl mit Falafel und Couscous enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 80 g | 280 | 1.2 | 58.4 | 9.6 |
| Falafel | 90 g | 270 | 15 | 24 | 10 |
| Tofu | 50 g | 76 | 4.8 | 1 | 8 |
| Blattsalat (Lollo Rosso) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Feldsalat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.6 | 0.5 | 2.4 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5.1 | 1.1 | 2.1 |
| Dressing (Tahini-basiert) | 30 ml | 100 | 9 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Falafel · Tofu · Blattsalat (Lollo Rosso) · Feldsalat · Gurke · Karottenstreifen · Radieschen · Kürbiskerne · Sonnenblumenkerne · Dressing (Tahini-basiert)
Wie schneidet Buddha Bowl mit Falafel und Couscous im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen | 420g | 558 | 29g | -316 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Hähnchen und Hummus | 395g | 570 | 45g | -304 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Tofu und Gemüse | 540g | 520 | 30g | -354 kcal, weniger Protein |
| Bunte Buddha Bowl | 632g | 603 | 39g | -271 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buddha Bowl mit Falafel und Couscous gesund?
In Maßen. Buddha Bowl mit Falafel und Couscous ist kalorienreich mit 208 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 94g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Buddha Bowl mit Falafel und Couscous gut zum Abnehmen?
Mit 874 Kalorien pro Portion ist Buddha Bowl mit Falafel und Couscous kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Buddha Bowl mit Falafel und Couscous?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buddha Bowl mit Falafel und Couscous?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 43%, Protein 16%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Falafel, Dressing (Tahini-basiert)
Wie lange dauert es, Buddha Bowl mit Falafel und Couscous abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~214 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buddha Bowl mit Falafel und Couscous?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
