Buddha Bowl Kalorien & Nährwerte
Buddha Bowl enthält 474 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 34g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buddha Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Edamame | 80 g | 100 | 4 | 8 | 10 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1 |
| Geriebene Karotten | 70 g | 28 | 0 | 6 | 1 |
| Gelbe Zucchini | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Sprossen | 20 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Hummus | 50 g | 100 | 7 | 7 | 4 |
| Erdnüsse | 15 g | 85 | 7 | 2 | 4 |
| Sesam (schwarz und weiß) | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Edamame · Gurke · Avocado · Geriebene Karotten · Gelbe Zucchini · Sprossen · Hummus · Erdnüsse · Sesam (schwarz und weiß)
Wie schneidet Buddha Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buddha Bowl mit Erdnusssoße | 433g | 493 | 22g | +19 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +400 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen | 420g | 558 | 29g | +84 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 460g | 534 | 43g | +60 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buddha Bowl gesund?
In Maßen. Buddha Bowl ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Buddha Bowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 474 Kalorien und 24g Protein hält Buddha Bowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Buddha Bowl?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buddha Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 29%, Protein 16%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Edamame, Hummus, Avocado
Wie lange dauert es, Buddha Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buddha Bowl?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
