Buddha Bowl mit Erdnusssoße Kalorien & Nährwerte
Buddha Bowl mit Erdnusssoße enthält 493 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 33g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buddha Bowl mit Erdnusssoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Edamame | 80 g | 100 | 4 | 8 | 10 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3.2 | 1.2 |
| Geriebene Karotten | 70 g | 29 | 0.2 | 6.8 | 0.6 |
| Gelbe Zucchini (oder ähnliches Gemüse) | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Sprossen | 20 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Erdnusssoße | 40 ml | 160 | 14 | 6 | 4 |
| Erdnüsse (geröstet) | 10 g | 57 | 5 | 1.6 | 2.5 |
| Sesam (schwarz und weiß) | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Edamame · Gurke · Avocado · Geriebene Karotten · Gelbe Zucchini (oder ähnliches Gemüse) · Sprossen · Erdnusssoße · Erdnüsse (geröstet) · Sesam (schwarz und weiß)
Wie schneidet Buddha Bowl mit Erdnusssoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buddha Bowl | 450g | 474 | 24g | -19 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +381 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen | 420g | 558 | 29g | +65 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 460g | 534 | 43g | +41 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buddha Bowl mit Erdnusssoße gesund?
In Maßen. Buddha Bowl mit Erdnusssoße ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Buddha Bowl mit Erdnusssoße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 493 Kalorien und 22g Protein hält Buddha Bowl mit Erdnusssoße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Buddha Bowl mit Erdnusssoße?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buddha Bowl mit Erdnusssoße?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 26%, Protein 12%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdnusssoße, Edamame, Avocado
Wie lange dauert es, Buddha Bowl mit Erdnusssoße abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buddha Bowl mit Erdnusssoße?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
