Falafel Bowl mit Erdnusssauce Kalorien & Nährwerte
Falafel Bowl mit Erdnusssauce enthält 621 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 47g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel Bowl mit Erdnusssauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 90 g | 270 | 15 | 24 | 10 |
| Edamame | 70 g | 85 | 3 | 7 | 8 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Erdnusssauce | 50 ml | 150 | 12 | 6 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Edamame · Gurke · Avocado · Karottenstreifen · Frühlingszwiebeln · Schwarzer Sesam · Erdnusssauce
Wie schneidet Falafel Bowl mit Erdnusssauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +277 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -68 kcal, gleich viel Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | -62 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +253 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel Bowl mit Erdnusssauce gesund?
In Maßen. Falafel Bowl mit Erdnusssauce ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel Bowl mit Erdnusssauce gut zum Abnehmen?
Mit 621 Kalorien pro Portion ist Falafel Bowl mit Erdnusssauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel Bowl mit Erdnusssauce?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel Bowl mit Erdnusssauce?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 30%, Protein 15%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Erdnusssauce, Edamame
Wie lange dauert es, Falafel Bowl mit Erdnusssauce abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel Bowl mit Erdnusssauce?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
