Falafel-Bowl mit Hummus und Quinoa Kalorien & Nährwerte
Falafel-Bowl mit Hummus und Quinoa enthält 785 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 86g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel-Bowl mit Hummus und Quinoa enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 120 g | 320 | 18 | 28 | 12 |
| Hummus | 80 g | 200 | 16 | 10 | 6 |
| Quinoa-Linsen-Mix | 150 g | 210 | 4 | 36 | 8 |
| Gurkenscheiben | 60 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Rotkohl (eingelegt) | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Hummus · Quinoa-Linsen-Mix · Gurkenscheiben · Granatapfelkerne · Rotkohl (eingelegt) · Karottenstreifen · Frische Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Falafel-Bowl mit Hummus und Quinoa im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -232 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +89 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen | 420g | 558 | 29g | -227 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +27 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel-Bowl mit Hummus und Quinoa gesund?
In Maßen. Falafel-Bowl mit Hummus und Quinoa ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel-Bowl mit Hummus und Quinoa gut zum Abnehmen?
Mit 785 Kalorien pro Portion ist Falafel-Bowl mit Hummus und Quinoa kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel-Bowl mit Hummus und Quinoa?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel-Bowl mit Hummus und Quinoa?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 44%, Protein 12%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Quinoa-Linsen-Mix, Hummus
Wie lange dauert es, Falafel-Bowl mit Hummus und Quinoa abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel-Bowl mit Hummus und Quinoa?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
