Falafel Bowl mit Kichererbsen und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Falafel Bowl mit Kichererbsen und Rotkohl enthält 402 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 44g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel Bowl mit Kichererbsen und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 40 g | 133 | 7 | 12 | 5.5 |
| Geröstete Kichererbsen | 50 g | 182 | 6 | 22 | 10 |
| Rotkohl | 60 g | 18 | 0.1 | 3.3 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Feldsalat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Joghurt-Sauce | 30 ml | 45 | 3 | 2.5 | 2 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Geröstete Kichererbsen · Rotkohl · Gurke · Rote Paprika · Feldsalat · Joghurt-Sauce · Petersilie
Wie schneidet Falafel Bowl mit Kichererbsen und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +496 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | +151 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | +157 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +472 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel Bowl mit Kichererbsen und Rotkohl gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Falafel Bowl mit Kichererbsen und Rotkohl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Falafel Bowl mit Kichererbsen und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 402 Kalorien und 20g Protein hält Falafel Bowl mit Kichererbsen und Rotkohl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Falafel Bowl mit Kichererbsen und Rotkohl?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel Bowl mit Kichererbsen und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 43%, Protein 20%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Geröstete Kichererbsen, Falafel, Joghurt-Sauce
Wie lange dauert es, Falafel Bowl mit Kichererbsen und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel Bowl mit Kichererbsen und Rotkohl?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
