Falafel-Bowl mit Quinoa, Gemüse und Kräutersauce Kalorien & Nährwerte
Falafel-Bowl mit Quinoa, Gemüse und Kräutersauce enthält 700 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 57g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel-Bowl mit Quinoa, Gemüse und Kräutersauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 120 g | 300 | 18 | 24 | 10 |
| Quinoa (gekocht) | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4 |
| Brokkoli (gebraten) | 60 g | 40 | 2 | 4 | 2 |
| Zucchini (gebraten) | 50 g | 30 | 2 | 2 | 1 |
| Karotten (gebraten) | 40 g | 30 | 2 | 3 | 0 |
| Champignons (gebraten) | 30 g | 20 | 1 | 1 | 1 |
| Kräutersauce | 80 ml | 160 | 16 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Quinoa (gekocht) · Brokkoli (gebraten) · Zucchini (gebraten) · Karotten (gebraten) · Champignons (gebraten) · Kräutersauce
Wie schneidet Falafel-Bowl mit Quinoa, Gemüse und Kräutersauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +198 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -147 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | -141 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +174 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel-Bowl mit Quinoa, Gemüse und Kräutersauce gesund?
In Maßen. Falafel-Bowl mit Quinoa, Gemüse und Kräutersauce ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel-Bowl mit Quinoa, Gemüse und Kräutersauce gut zum Abnehmen?
Mit 700 Kalorien pro Portion ist Falafel-Bowl mit Quinoa, Gemüse und Kräutersauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel-Bowl mit Quinoa, Gemüse und Kräutersauce?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel-Bowl mit Quinoa, Gemüse und Kräutersauce?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 33%, Protein 12%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Kräutersauce, Quinoa (gekocht)
Wie lange dauert es, Falafel-Bowl mit Quinoa, Gemüse und Kräutersauce abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel-Bowl mit Quinoa, Gemüse und Kräutersauce?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
