Falafel Dürum Kalorien & Nährwerte
Falafel Dürum enthält 745 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 89g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel Dürum enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 100 g | 310 | 7 | 53 | 9 |
| Falafel | 80 g | 264 | 14 | 24 | 10 |
| Hummus | 40 g | 68 | 4 | 5 | 3 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rotkohl | 25 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Joghurtsauce | 50 ml | 85 | 7 | 3 | 2 |
| Tomaten und Gurken | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Falafel · Hummus · Eisbergsalat · Rotkohl · Joghurtsauce · Tomaten und Gurken
Wie schneidet Falafel Dürum im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +153 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -192 kcal, gleich viel Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | -186 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +129 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel Dürum gesund?
In Maßen. Falafel Dürum ist kalorienreich mit 210 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 89g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel Dürum gut zum Abnehmen?
Mit 745 Kalorien pro Portion ist Falafel Dürum kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel Dürum?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel Dürum?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 48%, Protein 13%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Falafel, Joghurtsauce
Wie lange dauert es, Falafel Dürum abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel Dürum?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
