Falafel-Platte Kalorien & Nährwerte
Falafel-Platte enthält 1325 Kalorien pro Portion (66% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 98g Fett, 76g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel-Platte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 180 g | 540 | 36 | 36 | 18 |
| Tahin-Sauce | 60 ml | 240 | 24 | 6 | 6 |
| Hummus | 100 g | 250 | 18 | 15 | 8 |
| Tabbouleh-Salat | 150 g | 150 | 9 | 12 | 3 |
| Gegrillte Aubergine | 100 g | 100 | 8 | 4 | 1 |
| Gemischter Salat | 80 g | 40 | 3 | 2 | 1 |
| Eingelegte Gurken | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Tahin-Sauce · Hummus · Tabbouleh-Salat · Gegrillte Aubergine · Gemischter Salat · Eingelegte Gurken
Wie schneidet Falafel-Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | -427 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -772 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | -766 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | -451 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel-Platte gesund?
In Maßen. Falafel-Platte ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel-Platte gut zum Abnehmen?
Mit 1325 Kalorien pro Portion ist Falafel-Platte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel-Platte?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel-Platte?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 23%, Protein 10%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Hummus, Tahin-Sauce
Wie lange dauert es, Falafel-Platte abzutrainieren?
- Joggen: ~151 Min
- Radfahren: ~175 Min
- Gehen: ~324 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel-Platte?
- kcal: 66% des Tagesbedarfs
- Fett: 140% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
