Falafel-Platte mit Hummus Kalorien & Nährwerte
Falafel-Platte mit Hummus enthält 1627 Kalorien pro Portion (81% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 90g Fett, 157g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel-Platte mit Hummus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 450 g | 1350 | 72 | 135 | 45 |
| Hummus | 100 g | 250 | 18 | 15 | 8 |
| Zitronenscheibe | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Eingelegte Gurke | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Hummus · Zitronenscheibe · Tomate · Gurke · Eingelegte Gurke
Wie schneidet Falafel-Platte mit Hummus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | -729 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -1074 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | -1068 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | -753 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel-Platte mit Hummus gesund?
In Maßen. Falafel-Platte mit Hummus ist kalorienreich mit 232 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 157g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel-Platte mit Hummus gut zum Abnehmen?
Mit 1627 Kalorien pro Portion ist Falafel-Platte mit Hummus kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel-Platte mit Hummus?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel-Platte mit Hummus?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 39%, Protein 11%
- Energiedichte: 232 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Hummus, Tomate
Wie lange dauert es, Falafel-Platte mit Hummus abzutrainieren?
- Joggen: ~186 Min
- Radfahren: ~215 Min
- Gehen: ~398 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel-Platte mit Hummus?
- kcal: 81% des Tagesbedarfs
- Fett: 129% des Tagesbedarfs
- KH: 79% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
