Falafel-Reis-Bowl mit Salat und Fladenbrot Kalorien & Nährwerte
Falafel-Reis-Bowl mit Salat und Fladenbrot enthält 1132 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 149g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel-Reis-Bowl mit Salat und Fladenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 160 g | 480 | 28 | 40 | 16 |
| Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Joghurt-Knoblauch-Sauce | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
| Sriracha-Sauce | 15 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0.5 |
| Fladenbrot (Tortilla) | 100 g | 280 | 6 | 48 | 8 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.3 |
| Kidneybohnen | 30 g | 35 | 0.2 | 6 | 2.5 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Reis, gekocht · Joghurt-Knoblauch-Sauce · Sriracha-Sauce · Fladenbrot (Tortilla) · Eisbergsalat · Kidneybohnen · Mais · Rote Zwiebel
Wie schneidet Falafel-Reis-Bowl mit Salat und Fladenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -579 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | -258 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen | 420g | 558 | 29g | -574 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | -320 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel-Reis-Bowl mit Salat und Fladenbrot gesund?
In Maßen. Falafel-Reis-Bowl mit Salat und Fladenbrot ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 149g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel-Reis-Bowl mit Salat und Fladenbrot gut zum Abnehmen?
Mit 1132 Kalorien pro Portion ist Falafel-Reis-Bowl mit Salat und Fladenbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel-Reis-Bowl mit Salat und Fladenbrot?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel-Reis-Bowl mit Salat und Fladenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 53%, Protein 13%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Fladenbrot (Tortilla), Reis, gekocht
Wie lange dauert es, Falafel-Reis-Bowl mit Salat und Fladenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~129 Min
- Radfahren: ~149 Min
- Gehen: ~277 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel-Reis-Bowl mit Salat und Fladenbrot?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 75% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
