Falafel-Salat Kalorien & Nährwerte
Falafel-Salat enthält 425 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 31g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 120 g | 300 | 18 | 24 | 10 |
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Gurke | 10 g | 2 | 0.02 | 0.4 | 0.07 |
| Grüne Olive | 5 g | 7 | 0.7 | 0.05 | 0.03 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0.01 | 0.1 | 0.07 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Eisbergsalat · Joghurt-Dressing · Tomate · Gurke · Grüne Olive · Petersilie
Wie schneidet Falafel-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +473 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | +128 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | +134 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +449 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel-Salat gesund?
In Maßen. Falafel-Salat ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 425 Kalorien pro Portion ist Falafel-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel-Salat?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 29%, Protein 14%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Joghurt-Dressing, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Falafel-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel-Salat?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
