Falafel-Salat mit Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Falafel-Salat mit Joghurt-Dressing enthält 741 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 90g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel-Salat mit Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 90 g | 270 | 15 | 24 | 10 |
| Gemischter Salat (Rucola, Blattsalate, Sprossen) | 100 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Joghurt-Dressing | 60 ml | 150 | 14 | 4 | 1 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Granatapfelkerne | 30 g | 25 | 0.4 | 6 | 0.5 |
| Mais | 30 g | 25 | 0.3 | 5 | 0.8 |
| Paprika (gelb) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Fladenbrot | 80 g | 220 | 3 | 42 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Gemischter Salat (Rucola, Blattsalate, Sprossen) · Joghurt-Dressing · Kirschtomaten · Gurke · Granatapfelkerne · Mais · Paprika (gelb) · Fladenbrot
Wie schneidet Falafel-Salat mit Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -188 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +133 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen | 420g | 558 | 29g | -183 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +71 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel-Salat mit Joghurt-Dressing gesund?
In Maßen. Falafel-Salat mit Joghurt-Dressing ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel-Salat mit Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 741 Kalorien pro Portion ist Falafel-Salat mit Joghurt-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel-Salat mit Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel-Salat mit Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 49%, Protein 10%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Fladenbrot, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Falafel-Salat mit Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel-Salat mit Joghurt-Dressing?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
