Falafel-Salat mit Tahini-Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Falafel-Salat mit Tahini-Dressing enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 26g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel-Salat mit Tahini-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 60 g | 198 | 10 | 18 | 9 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tahini-Sauce | 40 ml | 124 | 12 | 2 | 2 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Granatapfelkerne | 15 g | 12 | 0.2 | 2.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Gemischter Blattsalat · Tahini-Sauce · Gurke · Karotten · Granatapfelkerne
Wie schneidet Falafel-Salat mit Tahini-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +543 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | +198 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | +204 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +519 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel-Salat mit Tahini-Dressing gesund?
In Maßen. Falafel-Salat mit Tahini-Dressing ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel-Salat mit Tahini-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 355 Kalorien pro Portion ist Falafel-Salat mit Tahini-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel-Salat mit Tahini-Dressing?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel-Salat mit Tahini-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 30%, Protein 14%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Tahini-Sauce, Granatapfelkerne
Wie lange dauert es, Falafel-Salat mit Tahini-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel-Salat mit Tahini-Dressing?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
