Falafel-Salat mit Tahini-Sauce und Karotten Kalorien & Nährwerte
Falafel-Salat mit Tahini-Sauce und Karotten enthält 760 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 49g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel-Salat mit Tahini-Sauce und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 120 g | 396 | 21.6 | 36 | 14.4 |
| Tahini-Sauce | 40 ml | 238 | 22 | 4 | 6 |
| Römersalat | 100 g | 17 | 0.3 | 2.1 | 1.5 |
| Karotten | 60 g | 25 | 0.1 | 5 | 1 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Zwiebeln und Kräuter | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Tahini-Sauce · Römersalat · Karotten · Gekochtes Ei · Zwiebeln und Kräuter
Wie schneidet Falafel-Salat mit Tahini-Sauce und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +138 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -207 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | -201 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +114 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel-Salat mit Tahini-Sauce und Karotten gesund?
In Maßen. Falafel-Salat mit Tahini-Sauce und Karotten ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel-Salat mit Tahini-Sauce und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 760 Kalorien pro Portion ist Falafel-Salat mit Tahini-Sauce und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel-Salat mit Tahini-Sauce und Karotten?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel-Salat mit Tahini-Sauce und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 26%, Protein 16%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Tahini-Sauce, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Falafel-Salat mit Tahini-Sauce und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel-Salat mit Tahini-Sauce und Karotten?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
