Falafel Salat mit Tahinsoße Kalorien & Nährwerte
Falafel Salat mit Tahinsoße enthält 833 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 62g Fett, 52g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel Salat mit Tahinsoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 180 g | 540 | 36 | 36 | 18 |
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Rotkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.05 | 1 | 0.2 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0.05 | 1.4 | 0.2 |
| Tahini-Dressing | 50 ml | 250 | 25 | 8 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Blattsalat (gemischt) · Rotkohl · Gurke · Tomate · Zwiebeln · Tahini-Dressing
Wie schneidet Falafel Salat mit Tahinsoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +65 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -280 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | -274 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +41 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel Salat mit Tahinsoße gesund?
In Maßen. Falafel Salat mit Tahinsoße ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel Salat mit Tahinsoße gut zum Abnehmen?
Mit 833 Kalorien pro Portion ist Falafel Salat mit Tahinsoße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel Salat mit Tahinsoße?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel Salat mit Tahinsoße?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 25%, Protein 8%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Tahini-Dressing, Blattsalat (gemischt)
Wie lange dauert es, Falafel Salat mit Tahinsoße abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~204 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel Salat mit Tahinsoße?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 88% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
