Falafel-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Falafel-Sandwich enthält 755 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 80g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesambrötchen | 120 g | 360 | 12 | 50 | 12 |
| Falafel | 100 g | 280 | 16 | 24 | 10 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Salat | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Joghurt-Knoblauch-Sauce | 40 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sesambrötchen · Falafel · Gurke · Tomate · Salat · Joghurt-Knoblauch-Sauce
Wie schneidet Falafel-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +143 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -202 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +119 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen | 420g | 558 | 29g | -197 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel-Sandwich gesund?
In Maßen. Falafel-Sandwich ist kalorienreich mit 216 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel-Sandwich gut zum Abnehmen?
Mit 755 Kalorien pro Portion ist Falafel-Sandwich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel-Sandwich?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 42%, Protein 14%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sesambrötchen, Falafel, Joghurt-Knoblauch-Sauce
Wie lange dauert es, Falafel-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel-Sandwich?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
