Falafel-Tasche Kalorien & Nährwerte
Falafel-Tasche enthält 715 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 90g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel-Tasche enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 120 g | 312 | 3 | 60 | 11 |
| Falafel | 60 g | 198 | 11 | 17 | 8 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten | 25 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gurken | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Krautsalat | 40 g | 48 | 3 | 4 | 1 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tahini-Sauce | 30 ml | 126 | 11 | 4 | 3 |
| Scharfe Sauce | 15 ml | 15 | 1 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Falafel · Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Krautsalat · Zwiebeln · Tahini-Sauce · Scharfe Sauce
Wie schneidet Falafel-Tasche im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +183 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -162 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | -156 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +159 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel-Tasche gesund?
In Maßen. Falafel-Tasche ist kalorienreich mit 204 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel-Tasche gut zum Abnehmen?
Mit 715 Kalorien pro Portion ist Falafel-Tasche kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel-Tasche?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel-Tasche?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 50%, Protein 13%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Falafel, Tahini-Sauce
Wie lange dauert es, Falafel-Tasche abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel-Tasche?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
