Falafel-Tasche mit verschiedenen Salaten und Saucen Kalorien & Nährwerte
Falafel-Tasche mit verschiedenen Salaten und Saucen enthält 824 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 92g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel-Tasche mit verschiedenen Salaten und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Fladenbrot | 100 g | 260 | 3 | 48 | 10 |
| Falafel | 120 g | 320 | 18 | 28 | 12 |
| Krautsalat (Weißkohl) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Petersilie | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Minze | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
| Tahini-Sauce | 40 ml | 180 | 16 | 6 | 4 |
| Scharfe Sauce (Chili-Basis) | 15 ml | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
| Sumach | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Eingelegte Gurken | 20 g | 3 | 0.05 | 0.5 | 0.1 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0.05 | 1.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Fladenbrot · Falafel · Krautsalat (Weißkohl) · Eisbergsalat · Petersilie · Minze · Tahini-Sauce · Scharfe Sauce (Chili-Basis) · Sumach · Eingelegte Gurken · Zwiebeln
Wie schneidet Falafel-Tasche mit verschiedenen Salaten und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -271 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +50 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen | 420g | 558 | 29g | -266 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | -12 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel-Tasche mit verschiedenen Salaten und Saucen gesund?
In Maßen. Falafel-Tasche mit verschiedenen Salaten und Saucen ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 92g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel-Tasche mit verschiedenen Salaten und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 824 Kalorien pro Portion ist Falafel-Tasche mit verschiedenen Salaten und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel-Tasche mit verschiedenen Salaten und Saucen?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel-Tasche mit verschiedenen Salaten und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 45%, Protein 12%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Vollkorn-Fladenbrot, Tahini-Sauce
Wie lange dauert es, Falafel-Tasche mit verschiedenen Salaten und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~202 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel-Tasche mit verschiedenen Salaten und Saucen?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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