Falafel-Teller mit Bulgur und Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Falafel-Teller mit Bulgur und Salat enthält 790 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 72g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel-Teller mit Bulgur und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 100 g | 330 | 18 | 30 | 12 |
| Bulgur (gekocht in Tomatensauce) | 150 g | 180 | 4 | 32 | 4 |
| Hummus | 50 g | 120 | 8 | 7 | 5 |
| Gemischter Salat (Rucola, Tomaten, Zwiebeln) | 100 g | 25 | 0.5 | 3 | 2 |
| Salatdressing (Öl-basiert) | 20 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Bulgur (gekocht in Tomatensauce) · Hummus · Gemischter Salat (Rucola, Tomaten, Zwiebeln) · Salatdressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Falafel-Teller mit Bulgur und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +108 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -237 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | -231 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +84 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel-Teller mit Bulgur und Salat gesund?
In Maßen. Falafel-Teller mit Bulgur und Salat ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel-Teller mit Bulgur und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 790 Kalorien pro Portion ist Falafel-Teller mit Bulgur und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel-Teller mit Bulgur und Salat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel-Teller mit Bulgur und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 36%, Protein 12%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Bulgur (gekocht in Tomatensauce), Salatdressing (Öl-basiert)
Wie lange dauert es, Falafel-Teller mit Bulgur und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel-Teller mit Bulgur und Salat?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
