Falafel-Teller mit Couscous und Salat Kalorien & Nährwerte
Falafel-Teller mit Couscous und Salat enthält 703 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 83g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel-Teller mit Couscous und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 150 g | 390 | 21 | 30 | 18 |
| Couscous | 180 g | 216 | 1.5 | 42 | 7.5 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Zucchini (gerieben) | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 60 | 4 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Couscous · Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Zucchini (gerieben) · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Falafel-Teller mit Couscous und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +195 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -150 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | -144 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +171 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel-Teller mit Couscous und Salat gesund?
In Maßen. Falafel-Teller mit Couscous und Salat ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel-Teller mit Couscous und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 703 Kalorien pro Portion ist Falafel-Teller mit Couscous und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel-Teller mit Couscous und Salat?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel-Teller mit Couscous und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 47%, Protein 18%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Couscous, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Falafel-Teller mit Couscous und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel-Teller mit Couscous und Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
