Falafel-Teller mit Hummus und Salat Kalorien & Nährwerte
Falafel-Teller mit Hummus und Salat enthält 694 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 53g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel-Teller mit Hummus und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 125 g | 416 | 22 | 38 | 16.5 |
| Hummus | 80 g | 133 | 7.7 | 11.2 | 4.7 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Hummus · Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Rote Zwiebeln · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Falafel-Teller mit Hummus und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +204 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -141 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | -135 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +180 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel-Teller mit Hummus und Salat gesund?
In Maßen. Falafel-Teller mit Hummus und Salat ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel-Teller mit Hummus und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 694 Kalorien pro Portion ist Falafel-Teller mit Hummus und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel-Teller mit Hummus und Salat?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel-Teller mit Hummus und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 31%, Protein 13%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Hummus, Olivenöl-Dressing
Wie lange dauert es, Falafel-Teller mit Hummus und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel-Teller mit Hummus und Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
