Falafel-Teller mit verschiedenen Salaten und Dips Kalorien & Nährwerte
Falafel-Teller mit verschiedenen Salaten und Dips enthält 489 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 42g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel-Teller mit verschiedenen Salaten und Dips enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 100 g | 280 | 15 | 25 | 10 |
| Brokkoli (gekocht) | 50 g | 17 | 0.2 | 2.4 | 1.7 |
| Blumenkohl (gekocht) | 50 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Rotkohlsalat | 70 g | 40 | 1.5 | 5 | 1 |
| Rettichsalat mit Frühlingszwiebeln | 60 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Tzatziki | 50 g | 70 | 5 | 3 | 3 |
| Kräuterquark-Dip | 40 g | 50 | 3 | 2 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Brokkoli (gekocht) · Blumenkohl (gekocht) · Rotkohlsalat · Rettichsalat mit Frühlingszwiebeln · Tzatziki · Kräuterquark-Dip
Wie schneidet Falafel-Teller mit verschiedenen Salaten und Dips im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +409 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | +64 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | +70 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +385 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel-Teller mit verschiedenen Salaten und Dips gesund?
In Maßen. Falafel-Teller mit verschiedenen Salaten und Dips ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel-Teller mit verschiedenen Salaten und Dips gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 489 Kalorien und 22g Protein hält Falafel-Teller mit verschiedenen Salaten und Dips dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Falafel-Teller mit verschiedenen Salaten und Dips?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel-Teller mit verschiedenen Salaten und Dips?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 34%, Protein 19%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Tzatziki, Kräuterquark-Dip
Wie lange dauert es, Falafel-Teller mit verschiedenen Salaten und Dips abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel-Teller mit verschiedenen Salaten und Dips?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
