Falafel-Wrap Kalorien & Nährwerte
Falafel-Wrap enthält 593 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 70g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel-Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 80 g | 220 | 3 | 40 | 8 |
| Falafel | 100 g | 280 | 16 | 24 | 10 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gurken | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Eingelegte Rüben | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Joghurt-Sauce | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Falafel · Tomaten · Gurken · Eingelegte Rüben · Joghurt-Sauce
Wie schneidet Falafel-Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +305 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -40 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +281 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen | 420g | 558 | 29g | -35 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel-Wrap gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Falafel-Wrap eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 208 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Falafel-Wrap gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 593 Kalorien und 19g Protein hält Falafel-Wrap dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Falafel-Wrap?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel-Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 47%, Protein 14%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Fladenbrot, Joghurt-Sauce
Wie lange dauert es, Falafel-Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel-Wrap?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
