Falafel Wrap (Dürüm) Kalorien & Nährwerte
Falafel Wrap (Dürüm) enthält 628 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 68g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel Wrap (Dürüm) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 80 g | 240 | 5 | 41 | 7 |
| Falafel | 60 g | 198 | 11 | 18 | 6 |
| Rotkraut | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Hummus | 30 g | 54 | 3 | 4 | 2 |
| Tahini-Sauce | 20 ml | 118 | 11 | 2 | 3 |
| Salat und Tomaten | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Falafel · Rotkraut · Hummus · Tahini-Sauce · Salat und Tomaten
Wie schneidet Falafel Wrap (Dürüm) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +270 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -75 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | -69 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +246 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel Wrap (Dürüm) gesund?
In Maßen. Falafel Wrap (Dürüm) ist kalorienreich mit 242 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel Wrap (Dürüm) gut zum Abnehmen?
Mit 628 Kalorien pro Portion ist Falafel Wrap (Dürüm) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel Wrap (Dürüm)?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel Wrap (Dürüm)?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 43%, Protein 14%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Falafel, Tahini-Sauce
Wie lange dauert es, Falafel Wrap (Dürüm) abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel Wrap (Dürüm)?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
