Falafel Wrap mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Falafel Wrap mit Gemüse enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 70g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel Wrap mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 80 g | 240 | 6 | 40 | 6.5 |
| Falafel | 60 g | 198 | 10 | 18 | 9 |
| Hummus | 30 g | 54 | 3 | 4 | 2.7 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Rotkohl | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Blattsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Tahini-Sauce | 20 ml | 118 | 10 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Falafel · Hummus · Kirschtomaten · Rotkohl · Blattsalat · Tahini-Sauce
Wie schneidet Falafel Wrap mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +268 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -77 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | -71 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +244 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel Wrap mit Gemüse gesund?
In Maßen. Falafel Wrap mit Gemüse ist kalorienreich mit 225 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel Wrap mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Falafel Wrap mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel Wrap mit Gemüse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel Wrap mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 44%, Protein 14%
- Energiedichte: 225 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Falafel, Tahini-Sauce
Wie lange dauert es, Falafel Wrap mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel Wrap mit Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
