Falafel Wrap mit Hummus und Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Falafel Wrap mit Hummus und Feta enthält 577 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 56g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel Wrap mit Hummus und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Tortilla | 65 g | 195 | 4.5 | 31 | 6 |
| Falafel | 60 g | 186 | 10 | 18 | 6 |
| Hummus | 40 g | 104 | 7.2 | 5.6 | 3.2 |
| Feta | 30 g | 81 | 6.6 | 0.3 | 5.1 |
| Babyspinat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Tortilla · Falafel · Hummus · Feta · Babyspinat · Kirschtomaten
Wie schneidet Falafel Wrap mit Hummus und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +321 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -24 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | -18 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +297 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel Wrap mit Hummus und Feta gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Falafel Wrap mit Hummus und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 236 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Falafel Wrap mit Hummus und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 577 Kalorien und 21g Protein hält Falafel Wrap mit Hummus und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Falafel Wrap mit Hummus und Feta?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel Wrap mit Hummus und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 39%, Protein 17%
- Energiedichte: 236 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Tortilla, Falafel, Hummus
Wie lange dauert es, Falafel Wrap mit Hummus und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel Wrap mit Hummus und Feta?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
