Falafel Wrap mit Salat Kalorien & Nährwerte
Falafel Wrap mit Salat enthält 536 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 64g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel Wrap mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 201 | 4.5 | 33 | 5.5 |
| Falafel (frittiert) | 80 g | 264 | 14.4 | 24 | 9.6 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 0.6 | 0.4 |
| Paprika (rot und gelb) | 25 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Joghurtsauce | 30 ml | 45 | 3.3 | 2.1 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Falafel (frittiert) · Eisbergsalat · Paprika (rot und gelb) · Mais · Joghurtsauce
Wie schneidet Falafel Wrap mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +362 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | +17 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | +23 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +338 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel Wrap mit Salat gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Falafel Wrap mit Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 219 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Falafel Wrap mit Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 536 Kalorien und 18g Protein hält Falafel Wrap mit Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Falafel Wrap mit Salat?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel Wrap mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 47%, Protein 15%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel (frittiert), Weizentortilla, Joghurtsauce
Wie lange dauert es, Falafel Wrap mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel Wrap mit Salat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
