Falafel Wrap mit Salat und Sauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Falafel Wrap mit Salat und Sauce enthält 530 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 59g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel Wrap mit Salat und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Falafel | 60 g | 198 | 10 | 18 | 9 |
| Hummus | 30 g | 54 | 3 | 4 | 2.5 |
| Joghurt-Sauce | 40 ml | 80 | 6 | 4 | 2.5 |
| Gemischter Blattsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Falafel · Hummus · Joghurt-Sauce · Gemischter Blattsalat · Tomaten · Rote Paprika
Wie schneidet Falafel Wrap mit Salat und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +368 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | +23 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | +29 kcal, gleich viel Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +344 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel Wrap mit Salat und Sauce gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Falafel Wrap mit Salat und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 189 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Falafel Wrap mit Salat und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 530 Kalorien und 20g Protein hält Falafel Wrap mit Salat und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Falafel Wrap mit Salat und Sauce?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel Wrap mit Salat und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 45%, Protein 15%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Weizentortilla, Joghurt-Sauce
Wie lange dauert es, Falafel Wrap mit Salat und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel Wrap mit Salat und Sauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
