Falafel Wrap mit Salat und Saucen Kalorien & Nährwerte
Falafel Wrap mit Salat und Saucen enthält 836 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 93g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel Wrap mit Salat und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla Wrap | 100 g | 280 | 6 | 48 | 8 |
| Falafel | 120 g | 320 | 18 | 28 | 12 |
| Salatblätter (gemischt) | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Mango-Curry-Sauce | 40 ml | 70 | 4 | 7 | 0.5 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla Wrap · Falafel · Salatblätter (gemischt) · Karottenstreifen · Joghurt-Dressing · Mango-Curry-Sauce · Sonnenblumenkerne
Wie schneidet Falafel Wrap mit Salat und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +62 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -283 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | -277 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +38 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel Wrap mit Salat und Saucen gesund?
In Maßen. Falafel Wrap mit Salat und Saucen ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel Wrap mit Salat und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 836 Kalorien pro Portion ist Falafel Wrap mit Salat und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel Wrap mit Salat und Saucen?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel Wrap mit Salat und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 45%, Protein 12%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Tortilla Wrap, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Falafel Wrap mit Salat und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel Wrap mit Salat und Saucen?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
