Falafel Wraps Teller Kalorien & Nährwerte
Falafel Wraps Teller enthält 1396 Kalorien pro Portion (70% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 63g Fett, 164g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel Wraps Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot (Wrap) | 240 g | 648 | 12 | 114 | 21 |
| Falafel | 200 g | 540 | 36 | 36 | 24 |
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Eingelegte Peperoni | 60 g | 15 | 0.3 | 3 | 0.6 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 80 ml | 160 | 14 | 4 | 2 |
| Zitrone (Garnitur) | 10 g | 3 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot (Wrap) · Falafel · Eisbergsalat · Tomate · Eingelegte Peperoni · Knoblauchsauce (Joghurtbasis) · Zitrone (Garnitur)
Wie schneidet Falafel Wraps Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | -498 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -843 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | -837 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | -522 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel Wraps Teller gesund?
In Maßen. Falafel Wraps Teller ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 164g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel Wraps Teller gut zum Abnehmen?
Mit 1396 Kalorien pro Portion ist Falafel Wraps Teller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel Wraps Teller?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel Wraps Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 47%, Protein 13%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot (Wrap), Falafel, Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie lange dauert es, Falafel Wraps Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~160 Min
- Radfahren: ~184 Min
- Gehen: ~342 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel Wraps Teller?
- kcal: 70% des Tagesbedarfs
- Fett: 90% des Tagesbedarfs
- KH: 82% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
