Falafel mit Brokkoli, Pilzen und Sauce Kalorien & Nährwerte
Falafel mit Brokkoli, Pilzen und Sauce enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 30g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel mit Brokkoli, Pilzen und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 90 g | 250 | 15 | 20 | 8 |
| Brokkoli (Stielbrokkoli) | 80 g | 28 | 0.3 | 4.5 | 2.5 |
| Champignons | 60 g | 16 | 0.2 | 1.5 | 2 |
| Tomatenstücke | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Sauce (hell, auf Ölbasis) | 50 ml | 150 | 15 | 2 | 0.5 |
| Joghurt-Dip | 20 g | 30 | 2.5 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Brokkoli (Stielbrokkoli) · Champignons · Tomatenstücke · Sauce (hell, auf Ölbasis) · Joghurt-Dip
Wie schneidet Falafel mit Brokkoli, Pilzen und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +420 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | +75 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | +81 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +396 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel mit Brokkoli, Pilzen und Sauce gesund?
In Maßen. Falafel mit Brokkoli, Pilzen und Sauce ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel mit Brokkoli, Pilzen und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 478 Kalorien pro Portion ist Falafel mit Brokkoli, Pilzen und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel mit Brokkoli, Pilzen und Sauce?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel mit Brokkoli, Pilzen und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 25%, Protein 13%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Sauce (hell, auf Ölbasis), Joghurt-Dip
Wie lange dauert es, Falafel mit Brokkoli, Pilzen und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel mit Brokkoli, Pilzen und Sauce?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
