Falafel mit Couscous, Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Falafel mit Couscous, Hähnchen und Gemüse enthält 1110 Kalorien pro Portion (56% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 107g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel mit Couscous, Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 150 g | 450 | 27 | 36 | 15 |
| Couscous (israelisch/Perlcouscous) | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 120 | 3 | 0 | 24 |
| Paprika (rot, gelb) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Sauce (auf Tomatenbasis) | 80 ml | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Tahini-Sauce | 40 ml | 180 | 16 | 6 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Couscous (israelisch/Perlcouscous) · Hähnchenbrust · Paprika (rot, gelb) · Zucchini · Sauce (auf Tomatenbasis) · Tahini-Sauce
Wie schneidet Falafel mit Couscous, Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | -212 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -557 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | -551 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | -236 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel mit Couscous, Hähnchen und Gemüse gesund?
In Maßen. Falafel mit Couscous, Hähnchen und Gemüse ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 107g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel mit Couscous, Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 1110 Kalorien pro Portion ist Falafel mit Couscous, Hähnchen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel mit Couscous, Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel mit Couscous, Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 39%, Protein 19%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Couscous (israelisch/Perlcouscous), Tahini-Sauce
Wie lange dauert es, Falafel mit Couscous, Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~127 Min
- Radfahren: ~146 Min
- Gehen: ~272 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel mit Couscous, Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 56% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 54% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
