Falafel mit Couscous und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Falafel mit Couscous und Gemüse enthält 723 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 64g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel mit Couscous und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Falafel | 90 g | 270 | 18 | 18 | 9 |
| Rotkohl (eingelegt) | 40 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Wirsingkohl | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Zucchini | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4 |
| Kräuteröl-Dressing | 20 ml | 160 | 18 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Falafel · Rotkohl (eingelegt) · Karotten · Wirsingkohl · Zucchini · Frischkäse · Kräuteröl-Dressing
Wie schneidet Falafel mit Couscous und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +175 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -170 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | -164 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +151 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel mit Couscous und Gemüse gesund?
In Maßen. Falafel mit Couscous und Gemüse ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel mit Couscous und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 723 Kalorien pro Portion ist Falafel mit Couscous und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel mit Couscous und Gemüse?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel mit Couscous und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 35%, Protein 11%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Couscous, Kräuteröl-Dressing
Wie lange dauert es, Falafel mit Couscous und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel mit Couscous und Gemüse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
