Falafel mit Gemüsepfanne und Kiwi Kalorien & Nährwerte
Falafel mit Gemüsepfanne und Kiwi enthält 592 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 68g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel mit Gemüsepfanne und Kiwi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 150 g | 390 | 24 | 30 | 15 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.5 | 0.9 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Tomatensauce | 80 ml | 40 | 1 | 6 | 1.5 |
| Kiwi | 150 g | 90 | 0.6 | 18 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Grüne Bohnen · Karotten · Mais · Rote Paprika · Tomatensauce · Kiwi
Wie schneidet Falafel mit Gemüsepfanne und Kiwi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +306 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -39 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | -33 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +282 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel mit Gemüsepfanne und Kiwi gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Falafel mit Gemüsepfanne und Kiwi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Falafel mit Gemüsepfanne und Kiwi gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 592 Kalorien und 21g Protein hält Falafel mit Gemüsepfanne und Kiwi dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Falafel mit Gemüsepfanne und Kiwi?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel mit Gemüsepfanne und Kiwi?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 46%, Protein 14%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Kiwi, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Falafel mit Gemüsepfanne und Kiwi abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel mit Gemüsepfanne und Kiwi?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
