Falafel mit Salat und Brot Kalorien & Nährwerte
Falafel mit Salat und Brot enthält 867 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 98g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Falafel mit Salat und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel-Krümel | 150 g | 450 | 25 | 40 | 15 |
| Edamame | 50 g | 60 | 2 | 6 | 5 |
| Kichererbsen | 30 g | 45 | 1 | 7 | 2 |
| Eisbergsalat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Sauerrahm-Dressing | 30 ml | 75 | 7 | 2 | 1 |
| Brot | 80 g | 220 | 3 | 40 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel-Krümel · Edamame · Kichererbsen · Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Sauerrahm-Dressing · Brot
Wie schneidet Falafel mit Salat und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Falafel und Gurke | 420g | 898 | 33g | +31 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Falafel + Edamame | 430g | 553 | 24g | -314 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Falafel und Hirtenkäse | 415g | 559 | 20g | -308 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +7 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Falafel mit Salat und Brot gesund?
In Maßen. Falafel mit Salat und Brot ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 98g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Falafel mit Salat und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 867 Kalorien pro Portion ist Falafel mit Salat und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Falafel mit Salat und Brot?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Falafel mit Salat und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 45%, Protein 16%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel-Krümel, Brot, Sauerrahm-Dressing
Wie lange dauert es, Falafel mit Salat und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~212 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Falafel mit Salat und Brot?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
