Farfalle mit Erbsen, Karotten und Mais Kalorien & Nährwerte
Farfalle mit Erbsen, Karotten und Mais enthält 459 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 62g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Farfalle mit Erbsen, Karotten und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Erbsen | 50 g | 40 | 0.2 | 6.5 | 3 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.4 |
| Mais | 20 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Sahnesauce | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Farfalle Nudeln · Erbsen · Karotten · Mais · Sahnesauce · Parmesan
Wie schneidet Farfalle mit Erbsen, Karotten und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Farfalle mit Bolognese und Parmesan | 350g | 575 | 31g | +116 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit cremiger Gemüsesauce | 410g | 672 | 20g | +213 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit cremiger Sauce | 275g | 489 | 14g | +30 kcal, weniger Protein |
| Farfalle mit cremiger Sauce und Gemüse | 350g | 502 | 14g | +43 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Farfalle mit Erbsen, Karotten und Mais gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Farfalle mit Erbsen, Karotten und Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Farfalle mit Erbsen, Karotten und Mais gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 459 Kalorien und 18g Protein hält Farfalle mit Erbsen, Karotten und Mais dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Farfalle mit Erbsen, Karotten und Mais?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Farfalle mit Erbsen, Karotten und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 54%, Protein 17%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Farfalle Nudeln, Sahnesauce, Parmesan
Wie lange dauert es, Farfalle mit Erbsen, Karotten und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Farfalle mit Erbsen, Karotten und Mais?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
