Farfalle mit Garnelen und Tomaten mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Farfalle mit Garnelen und Tomaten mit Beilagensalat enthält 405 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 55g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Farfalle mit Garnelen und Tomaten mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Garnelen | 50 g | 45 | 0.5 | 0 | 10 |
| Tomaten (in der Pasta) | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Tomatensauce (in der Pasta) | 30 ml | 20 | 1 | 2 | 0.5 |
| Gurke (im Salat) | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Tomaten (im Salat) | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Salatdressing (im Salat) | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Farfalle Nudeln · Garnelen · Tomaten (in der Pasta) · Tomatensauce (in der Pasta) · Gurke (im Salat) · Tomaten (im Salat) · Salatdressing (im Salat)
Wie schneidet Farfalle mit Garnelen und Tomaten mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Farfalle mit Bolognese und Parmesan | 350g | 575 | 31g | +170 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit cremiger Gemüsesauce | 410g | 672 | 20g | +267 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit cremiger Sauce | 275g | 489 | 14g | +84 kcal, weniger Protein |
| Farfalle mit cremiger Sauce und Gemüse | 350g | 502 | 14g | +97 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Farfalle mit Garnelen und Tomaten mit Beilagensalat gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Farfalle mit Garnelen und Tomaten mit Beilagensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Farfalle mit Garnelen und Tomaten mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 405 Kalorien und 20g Protein hält Farfalle mit Garnelen und Tomaten mit Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Farfalle mit Garnelen und Tomaten mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Farfalle mit Garnelen und Tomaten mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 54%, Protein 21%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Farfalle Nudeln, Salatdressing (im Salat), Garnelen
Wie lange dauert es, Farfalle mit Garnelen und Tomaten mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Farfalle mit Garnelen und Tomaten mit Beilagensalat?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
