Farfalle mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Farfalle mit Gemüse enthält 399 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 53g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Farfalle mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Aubergine | 70 g | 18 | 0.1 | 3.5 | 0.7 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Farfalle Nudeln · Aubergine · Zucchini · Kirschtomaten · Olivenöl · Zwiebel
Wie schneidet Farfalle mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Farfalle mit Bolognese und Parmesan | 350g | 575 | 31g | +176 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit cremiger Gemüsesauce | 410g | 672 | 20g | +273 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit cremiger Sauce | 275g | 489 | 14g | +90 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit cremiger Sauce und Gemüse | 350g | 502 | 14g | +103 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Farfalle mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Farfalle mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Farfalle mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 399 Kalorien pro Portion ist Farfalle mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Farfalle mit Gemüse?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Farfalle mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 53%, Protein 9%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Farfalle Nudeln, Olivenöl, Aubergine
Wie lange dauert es, Farfalle mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Farfalle mit Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
