Farfalle mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Farfalle mit Hähnchen und Gemüse enthält 595 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 78g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Farfalle mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn Farfalle | 100 g | 350 | 2.5 | 68 | 14 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 120 | 2 | 0 | 25 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.5 | 1.5 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Pesto (grün) | 15 g | 60 | 6 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn Farfalle · Hähnchenbrust · Brokkoli · Karotten · Erbsen · Blumenkohl · Pesto (grün)
Wie schneidet Farfalle mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Farfalle mit cremiger Sauce | 275g | 489 | 14g | -106 kcal, weniger Protein |
| Frikadellen mit Farfalle und Kartoffelsalat | 1155g | 1287 | 52g | +692 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Farfalle mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 78g Kohlenhydraten ist Farfalle mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 172 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Farfalle mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 595 Kalorien und 44g Protein hält Farfalle mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Farfalle mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Farfalle mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 52%, Protein 31%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn Farfalle, Hähnchenbrust, Pesto (grün)
Wie lange dauert es, Farfalle mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Farfalle mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
